FreeDigitalPhotos.net |
Según su autor, y yo empiezo ya esta semana para confirmarlo, es un entrenamiento progresivo, con programas específicos, que permiten eliminar la grasa sobrante, desarrollar los músculos, y mejorar las cualidades atléticas, sin necesidad de aparatos, y poniéndo un gran énfasis en el trabajo de flexibilidad y la resistencia.
Considero que es un método muy adecuado para que el corredor popular desarrolle su fuerza muscular y su flexibilidad, con lo que aumentará la resistencia y la velocidad, y además se beneficiará también de una mejora en la estabilidad de las articulaciones, que le permitirá evitar lesiones y mejorar la postura al correr.
Podéis conseguir el libro en el siguiente enlace ...