Método de musculación. 110 ejercicios sin aparatos.

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Un buen método creado por Olivier Lafay, que ha puesto en el mercado Ediciones Tutor, muy útil para el fortalecimiento y la mejora en la flexibilidad de los aficionados al running.

Según su autor, y yo empiezo ya esta semana para confirmarlo, es un entrenamiento progresivo, con programas específicos, que permiten eliminar la grasa sobrante, desarrollar los músculos, y mejorar las cualidades atléticas, sin necesidad de aparatos, y poniéndo un gran énfasis en el trabajo de flexibilidad y la resistencia.

Considero que es un método muy adecuado para que el corredor popular desarrolle su fuerza muscular y su flexibilidad, con lo que aumentará la resistencia y la velocidad, y además se beneficiará también de una mejora en la estabilidad de las articulaciones, que le permitirá evitar lesiones y mejorar la postura al correr.

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