Para correr, ¡deja de fumar!... Para dejar de fumar, ¡corre!

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Aprovechando la época veraniega, en la que gozamos de tiempo libre y algo de tranquilidad, mucha gente decide iniciarse en esto del running, y otros se atreven a dejar de fumar. La recomendación desde 1x2 runners... ¡haced ambas cosas!

Si queréis empezar a echar unas carrerillas por el paseo del pueblo, mejor que dejéis aparcado el tabaco a un lado, porque no llegaréis muy lejos... Por aquí os dejo un link en el que explica que entre los beneficios de dejar de fumar, tenemos que a partir de los TRES DÍAS ya mejora la capacidad pulmonar (la verdad es que anima a dejarlo). A sí, el link es éste, http://www.quiero-dejar-de-fumar.com/beneficio-de-dejar-de-fumar.html.

Que quede claro, por eso, que yo no vendo métodos para dejar de fumar. De hecho, hay uno muy eficaz...

Método de musculación. 110 ejercicios sin aparatos.

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Un buen método creado por Olivier Lafay, que ha puesto en el mercado Ediciones Tutor, muy útil para el fortalecimiento y la mejora en la flexibilidad de los aficionados al running.

Según su autor, y yo empiezo ya esta semana para confirmarlo, es un entrenamiento progresivo, con programas específicos, que permiten eliminar la grasa sobrante, desarrollar los músculos, y mejorar las cualidades atléticas, sin necesidad de aparatos, y poniéndo un gran énfasis en el trabajo de flexibilidad y la resistencia.

Considero que es un método muy adecuado para que el corredor popular desarrolle su fuerza muscular y su flexibilidad, con lo que aumentará la resistencia y la velocidad, y además se beneficiará también de una mejora en la estabilidad de las articulaciones, que le permitirá evitar lesiones y mejorar la postura al correr.

Podéis conseguir el libro en el siguiente enlace ...